ladnie ladnie

Ja muszę dosyć mocno machnąć szejkerem żeby to wszystko dobrze rozmieszać. Robi się wtedy piana ale po 10 sek znika więc to żaden problem. A smakowo i cenowo (2kg + 1kg można trafić często) wychodzi ładnie.

Nie wiem czy było, nie wiem czy świeże, ale wrzucam bo opublikowane nie dawno : http://www.youtube.com/watch?v=bRdmwhjLEnQ Swoją drogą Phil bardzo ładnie się podciąga jak na tą masę.

2013-06-14 piątek - DT cykl 7 - dzień 6 waga - 89,5kg waga tłuszczu 12,8kg kostka coraz lepiej, ale szału nie ma i nie będzie, będę musiał strasznie mocno uważać podczas grania w tenisa na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie [...]

2013-06-14 piątek - DT cykl 7 - dzień 6 waga - 89,5kg waga tłuszczu 12,8kg kostka coraz lepiej, ale szału nie ma i nie będzie, będę musiał strasznie mocno uważać podczas grania w tenisa na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie [...]

Ile chcesz ciagnac cykl? Bo tu akurat opisy potwierdzaja praktyke i deca zaczyna ladnie smyrac okolo 6 tygodnia

Hahaha ładnie to ująłeś };-)

Dzień B przysiad ze sztangą na karku 15x50 12x70 10x90 8x105 12x70 15x50 8x105 10x95 12x85 15x75 15x50 8x110 11x90 13x70 17x70 wiosłowanie półsztangą chwyt neutralny 15x30 12x40 10x50 8x60 12x45 15x30 8x60 10x50 12x40 15x30 15x35 9x65 12x55 14x50 16x45 wyciskanie na ławce poziomej 15x60 12x70 10x80 6x85 12x60 15x60 7x85 8x80 10x75 [...]

Panowie i Panie %-) Wlasnie wrocilem z treningu , poszedl taki jak rozpisalem i powiem Wam ze wyciskanie ladnie wchodzi . Tak jak mowil/a kooteK92 utrudnilem cwiczenie (stop na gorze,stop na dole) i dobrze barki poczulem A jak bedzie za malo ciezaru to dokupie/dorobie :D Pojade tym planem , zobaczymy co mi z tego wyjdzie. Dzieki za porady , [...]

Dzisiaj poszły barki i bic. W wycisku zza karku dodałem 3kg (107) i poszło tylko 5x :-( w regresach za to ładnie - 9x96 i 15x87. O reszcie nie ma co się rozpisywać. Pompa po ładowaniu dalej ogromna, na barkach wychodziły żyły które pierwszy raz u siebie widziałem %-) Wrzucam screen z żarcia które szło w ładowanie. Same produkty ww, bo białko tak [...]

Jak ładnie się rozkręcasz :-D A gdzie się to wszystko zmieściło :-) ? ...masła trzeba było do kurczaka dorzucić na podbicie tłuszczy.

Morata tam ładnie porządził, oby mowy trener widział dla niego miejsce w kadrze Realu, a nie traktował go tylko jako zapchaj dziurę. http://www.canalplus.pl/sport/news-lewandowski-odrzucil-mozliwosc-przejscia-do-realu_387944 Jeśli to prawda, to -> :)) Dzięki Robercik, że nie chciałeś przejść do Madrytu. Perez to krejzol jednak, na maksa wykręcony [...]

Tygrys, lew, niedźwiedź, bawół, tur, żubr - nie wiem jak opisać poziom mojego dzisiejszego naładowania energią. Od samego rana. Co jest grane? Black Devil, czy brak wczorajszych aerobów wieczorem? A może i jedno i drugie? Dzisiaj jednak pobiegam. Nawet nie dla zasady, ale żeby coś zrobić z energią. Jak tak będzie jutro, to olewam odpoczynek. [...]

[...] sie na sedacje, sprawdz czy dziecko umie oodychac przez nos w momencie kiedy ma otwarta buzie (to wcale nie jest oczywiste, ja nie umiem). czesto jest tak, ze dziecko sie ladnie wprowadzi, zaczynamy zabieg wiec otwieramy buzie i w tym momencie przestaje oddychac przez nos=sedacja nie dziala. z moich obserwacji wynika, ze najlepsze sa dzieci w [...]

Trening dzisiejszy: 1a. RDL 7x4/2/max 4x55kg/4x65kg/4x75kg/2x80kg/2x85kg/2x90kg/6x72,5kg 4x50kg/4x60kg/4x70kg/2x80kg/2x85kg/2x87,5kg/6x70kg 4x50kg/4x55kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x85kg/6x65kg 4x45kg/4x50kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x80kg/5x65kg 1b. wypady 6x2 na noge R:10x35kg/5x37,5kg/3x40kg 2x45kg/2x45kg/2x45kg/2x45kg/2x45kg/2x45kg [...]

Pompa przy 12 g wf duzo lepsza niz przy 15g sawa pobudzenie umiarkowane , potliwosc bardzo duza ogólnie 8,5/10 smak raspberry ładnie pachnie w smaku na początku kwaskowy potem słodki nie jest zle da sie pić.

Moje podejrzenia w stosunku do ciśnienia okazały się nieuzasadnione. Wynik pomiaru książkowy, a puls spoczynkowy 47 chyba mnie przeraża. Nie dlatego, że taki niski, ale dlatego, że moja strefa aerobowa prawdopodobnie przeniosła się na wyższe poziomy. "Trzeba będzie zap*****lać" - cytując klasyka :-) [...]

4 tydzień barki + triceps 1.unoszenie hantli bokiem siedząc 4serie x 15p x 7kg 2. wyciskanie zza karku 10p x 35/40/45/50/7+3 z pomocą 55kg/regres 40/30/20 3. sztanga do klatki 4s x 10p x 27-42kg + regres 4. odwrotne rozpietki na maszynie 4s x 15p x 40-55kg 5. wyciąg górny linka 4s x 12-15p x 30-35kg 6. francuz stojąc 3s x 10p x 27kg 7.kickback [...]

Ruda, Lady - tylko że ten... ja potrafię NAPRAWDĘ dużo zjeść%-) No ale się ogarniam już;-) Zdjęcia będą w swoim czasie, na razie nawet nie mam czasu ich zrobić:-/ Postaram się kontrolnie Marcie jak najszybciej podesłać, a ogólnie do publikacji będą zrobione w przecięgu 4-5 tygodni (koniec cyklu planuję na 12 lipca),może nawet postaram się o [...]

Trenowanie samemu po prostu jest bardzo mało efektywne ale nie jest niemożliwe ;) Jeśli masz możliwość kursu 2 tygodniowego który ci coś da to jasne, że go weźmiesz niż jakbyś miał tego samego uczyć się np. rok czasu. Po prostu do tego potrzeba zacięcia i mądrzejszych osób (nauczycieli) a najlepiej mieć pewne pojęcie. Wydaje mi się, że wszystko [...]

Różnie, czasem mielę je sam, czasem kupuję gotową mąkę owsiane. Mąkę kupuję w leclercu. Ostatnio zakrywam szczelnie pokrywką patelnię na której robię omleta i ładnie sobie rośnie ;-)